Gücü artırmak için erkekler tarafından hangi yiyecekler kullanılmalıdır?

Cinsel sağlığın temeli ve her erkek için erektil işlevi sürdürmenin anahtarı zengin ve dengeli beslenmedir.

Zayıf çevre koşullarının, yoğun bir yaşam ritminin, duygusal ve fiziksel stresin sürekli olarak erkek sağlığına zarar verdiği günümüzde, güç için çeşitli, doğru ve sağlıklı bir gıda özellikle önemlidir.

Erektil fonksiyonu iyileştirmek için ne yemelisiniz, hangi kurallara uyulmalıdır? Bu sorular birçok erkek tarafından özellikle de 30 yaş üstü erkekler tarafından sorulmaktadır.

Kötü beslenme alışkanlıkları

1. İktidarsızlık ve diğer genitoüriner hastalık riskini azaltmak için, konserve yiyecekler, tütsülenmiş sosisler, gazlı içecekler, mağazadan satın alınan tatlı lor ve yoğurtlar, hazır mayonez ve ketçap, yani herhangi bir ürünü diyetten çıkarmak gerekir. uzun raf ömrü ve yüksek miktarda zararlı katkı maddesi. Koruyucular açısından zengin yiyecekler hemen hemen hiç besin içermez ve erkek sağlığına ciddi zararlar verebilir.
2. Potensi artırmak için diyet, hızlı yiyecekleri kategorik olarak yasaklar. Gerekli miktarda eser element ve vitamin içermezler, ancak yalnızca erkeklerin erektil işlevini olumsuz yönde etkileyen hızlı kilo alımına katkıda bulunurlar.
3. Cinsel dürtüyü sürdürmek veya arttırmak için erkekler endüstriyel olarak elde edilen şekeri günlük diyetlerinden çıkarmalıdır. Kuru meyveler, bal ve tatlı meyveler gibi doğal şekerlerle değiştirmek daha iyidir. Çok miktarda şeker tüketimi sadece iktidarsızlığın gelişmesine değil, aynı zamanda kardiyovasküler hastalıklar, diyabet vb.
4. Erkek sağlığı için başka bir diyet kuralı tuz alımı ile ilgilidir. İçinde bulunan çok miktarda sodyum, güç ve bir bütün olarak vücut için hiç yararlı değildir. Tuzu doğal baharatlarla (soğan, sarımsak, otlar) veya biraz soya sosuyla değiştirmek daha faydalıdır.
5. Gücü mümkün olduğunca uzun süre korumak için erkeklere alkol tüketimini tamamen bırakmaları veya minimuma indirmeleri önerilir. Tüm alkollü içecekler vücuttaki yararlı eser elementleri yıkar, bu nedenle iktidarsızlık için bir diyet ve erkekler için alkol uyumsuzdur.

Erkek sağlığı için temel gıda

Cinsel iktidarsızlık için ne yemek yararlıdır? İlk kural, yiyeceklerin çeşitlendirilmesi ve aktif bir yaşam tarzı için gerekli olan yararlı elementler, vitaminler ve enerji artışını sağlaması gerektiğidir. Bununla birlikte, minimum kalori ve hayvansal yağ içeriğine sahip yiyecekleri seçmelisiniz.

Güç ve genel sağlık için yiyecekler, proteinler ve sağlıklı karbonhidratlar açısından zengin, ancak yağlar açısından fakir olmalıdır. A, E, C vitaminleri ve B grubu vitaminleri, erkek gücünü güçlendirmede özel bir etkiye sahiptir.

Her erkeğin günlük beslenmesinde tahıllar, cinsel performansı artıran sebzeler, yeşillikler (ıspanak, marul, maydanoz vb. ), baharatlar (kimyon, nane, kekik, tarhun, anason vb. ) ve süt ürünleri (süt, kefir, süzme peynir ve yoğurt). Et gelince, diyete dahil edilmelidir, ancak sadece az yağlı çeşitler.

50 yaşından sonra erkeklerin haftada 4 defaya kadar et tüketimini azaltması gerekirken, hayvansal proteinlerin mümkünse bitkisel proteinlerle değiştirilmesi önerilir.

Sağlıklı sebzeler

Sertleşme fonksiyonunu uyarmak için en faydalı sebzeler sarımsak ve her türlü soğandır. Havuç daha az yararlı sebze olarak kabul edilmez. Vücutta A vitaminine dönüştürülen karbonhidratlar, proteinler ve beta-karoten içerir. Karoten içeriği açısından havuçlar pratik olarak kırmızı biberden daha düşük değildir ve diğer sebzelerin önemli ölçüde önündedir.

Ek olarak, B1, B2 ve B6 vitaminlerinin yanı sıra çok miktarda enzim ve mineral (kalsiyum, potasyum, magnezyum, sodyum, demir, iyot ve diğerleri) içerir. Tüm bu bileşenler, bir bütün olarak vücut için çok faydalıdır ve gücü artırmaya yardımcı olur.

Sağlıklı meyveler

Cinsel iktidarsızlığı önlemek için erkeklere günde 0, 5 kg meyve tüketmeleri önerilir. Kendinizi normal elma, portakal, avokado ve özellikle hurma ile sınırlamayın ve sağlık açısından büyük faydalar sağlar.

İkincisi birçok diyet lifi, antioksidanlar ve eser elementler içerir, ayrıca A, P, C, potasyum, bakır, iyot, manganez ve demir vitaminleri açısından da zengindir. Bütün bunların erkek gücü üzerinde olumlu bir etkisi vardır ve cinsel arzuyu arttırır.

Fosfor ve çinko

Erkek sağlığı için bir diğer önemli unsur ise fosfordur. Pelvik organlara kan akışını artırmak için filizlenmiş buğday, susam, kabak, kabak ve ayçiçeği çekirdeğini menüye eklemelisiniz. Domates, pancar, turp ve lahana da erkek gücü üzerinde olumlu etkiye sahiptir.

Erektil disfonksiyonun tedavisi ve önlenmesi için erkeklerin günlük diyeti çinko içeriği yüksek besinler içermelidir, bu nedenle elma, bal, esmer pirinç, fındık, soğan ve sarımsak yemeyi unutmayın.

Deniz ürünlerini hatırlamak önemlidir, çok miktarda çinko içerirler ve aynı zamanda cinsel isteği artırmaya yardımcı olan doğal afrodizyaklardır. Birçok insan için havyar ve istiridye, güç için en faydalı yiyecekler olarak kabul edilir. Tüm balık türlerinden amino asitler açısından zengin uskumru veya somon balığı tercih etmek daha iyidir.

Yemek hazırlarken en sağlıklı yiyeceğin buğulama, haşlama veya buğulama olduğunu unutmayın. Kızartma sırasında, çoğu besin, ısıl işlemin süresiyle orantılı olarak yok edilir.

Erkeklerde gücü artıran ürünler

Erkeklerde gücü artıran ürünler, cinsel iktidarsızlığı önlemek için her gün diyete dahil edilmelidir. İşyerinde sürekli stres, kirli bir ekolojik ortam, kötü alışkanlıklar, erkek gücünü olumsuz etkiler. Güç ile ilgili sorunlardan kaçınmak için doğru yemek önemlidir.

Beslenme, üreme sistemi de dahil olmak üzere tüm organların işlevselliğini büyük ölçüde etkiler. Sağlıklı yiyecekler, erektil disfonksiyonu önlemeye, cinsel uyarılmayı geri kazanmaya ve tüm vücudu güçlendirmeye yardımcı olacaktır.

Gücü artıran ürünler

Vitaminler, mineraller, eser elementler ve diğer faydalı maddeleri tüketen bir adam sağlığını koruyacaktır.

Dengeli beslenme cinsel aktivitenin anahtarıdır. Bu nedenle erkeklerin hangi yiyeceklerin gücü artırdığını bilmeleri ve diyetlerinde kullanmaları gerekir.

Uzmanlar iki kategoriyi ayırt ediyor: bitkisel ve hayvansal kaynaklı ürünler.

Bitki kökenli potensini artırmak için temel sağlıklı ürünler:

• Fıstık, potens üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, normal bir somun ile değiştirilebilir.
• Sebzeler, meyveler, cinsel aktiviteyi iyileştirir, tüm vücut üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Diyet soğan, sarımsak, havuç, kabak, lahana içermelidir. Meyvelerden C vitamini yönünden zengin turunçgiller, nar, kuş üzümü, incir kullanmak gerekir.
• Yeşillerin cinsel aktiviteyi artırmada olumlu etkisi vardır. Maydanoz, dereotu, kereviz, marul, ıspanak aldığınızdan emin olun.
• Baharatlardan, kimyon tohumu, nane, karabiber, karanfil gücü arttırır.
• Ayçiçek yağı kabak ve ayçiçeği çekirdeğinde bulunur.

Cinsel aktiviteyi hızlı bir şekilde artırmak için günlük olarak hayvansal kaynaklı yiyecekler yemelisiniz:

• Bıldırcın veya tavuk yumurtası, erkek vücudu için gerekli olan çok miktarda protein ve faydalı vitamin içerir.
• Daha güçlü cinsiyetin çok sevdiği et, erkek gücünü büyük ölçüde artırır. Ancak kızarmış değil, pişmiş veya buğulanmış yemek daha iyidir. Et balıkla değiştirilebilir, uzmanlar tavsiye ediyor, haşlanmış pisi balığı, uskumru var.
• Sığır karaciğeri, hemoglobini yükseltir, kan dolaşımını iyileştirir.

Fermente süt ürünlerini unutmamalıyız. En faydalı olanları: kefir, fermente pişmiş süt, süzme peynir. Ekşi krema, cinsel aktiviteyi teşvik eder, cinsel ilişki süresini uzatır.

Kerevitlerde, karideslerde, midyelerde bol miktarda çinko, fosfor bulunur ve bu da erkeklerde libidoyu olumlu etkiler. Casanova'nın ünlü sevgilisi istiridyelere çok düşkündü ve bu yemeğe erotik bir ilaç adını verdi. İstiridye yemek mümkün değilse, kalamar, kırmızı balık veya diğer deniz ürünleri ile değiştirilebilir.

Libidoyu artıran tüm bu ürünler diyete dahil edilmelidir, birçok erkek zaten tüm organlar üzerindeki faydalı etkilerini test etmiştir.

Gücü artırmak için içecekler

Meyve suları, çaylar, meyveli içecekler sadece vücuttaki su seviyesini artırmakla kalmaz, aynı zamanda libidoyu, erkek gücünü artırmada da iyileştirici etkiye sahiptir. Taze sıkılmış meyve sularını tercih etmek daha iyidir, birçok vitamin içerirler, genel durumu düzeltmek için tüm uzmanlar tarafından tavsiye edilirler. Çoğu zaman, kullanımdan önce sıkılan meyve suları, ilaçların etkileri ile eşitlenir, yan etkileri yoktur ve sadece vücut için faydalıdır.

Gücü artıran içeceklerin listesi:

• Erkeklerde iktidarsızlıkla başa çıkmak için çinko içeriği zengin balkabağı suyu, cinsel alan üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
• Karpuz, genellikle doktorlar iktidarsızlık tedavisi için erkeklere tavsiye eder. Berry suyu, uzun süreli ereksiyona yardımcı olan pelvik organlardaki kan dolaşımını iyileştirir.
• Kımız, metabolizmayı normalleştirir, kardiyovasküler sistemin işlevselliğini geri kazandırır. Kısrak sütü bağışıklığı artıran hormonlar içerir. İçecek cinsel aktiviteyi arttırmak için yararlıdır, üreme kapasitesini geri kazandırır. Yemekten yarım saat sonra bir bardak kımız tüketmelisiniz.
• Zencefilli çay, A, B, C vitaminlerini, kalp sistemini güçlendiren mikro elementleri, kan damarlarını, toksik maddeleri giderir.
• Zencefil çayı erkek gücünü arttırır, ancak bir doktora danıştıktan sonra tüketilmelidir. Mide ülseri, gastrit, karaciğer ve kalp hastalığı olan hastalara önerilmez. Aktif bileşenlere, alerjik reaksiyonlara bireysel hoşgörüsüzlüğü hesaba katmak önemlidir.

Bal, erkek gücünü arttırmak için çok faydalıdır. Fıstık, fındık, ceviz ile balı karıştırırsanız, samimi arzuyu hızla artırmak için etkili bir araç elde edersiniz.

Yiyeceklerde düzenli olarak faydalı vitaminler ve mineraller kullanırsanız, erkek vücudunda değişiklikler görülür:

• pelvik organlarda kan dolaşımını arttırır, kan damarlarının çalışmasını stabilize eder;
• sinir sistemini güçlendirir;
• endokrin sistemin işlevselliğini geliştirir;
• kandaki testosteronun artmasına yardımcı olur;
• cinsel istek uyandırır, libidoyu artırır.

Sağlıklı, dengeli bir yemek, genel refah üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Hızlı bir sonuç için hala aktif bir yaşam tarzı sürmeniz, spor yapmanız gerekiyor.

Yasaklanmış yiyeceklerin listesi

Erkekler diyetlerinde nelerin yasak olduğunu bilmelidir. Cinsel aktivitenin yok olmasına neden olan zararlı besinler vardır. Yemek, tavsiye edilmez: füme, yağlı yiyecekler, hamur işleri, mayalı ekmek.

İçecekleri aşırı kullanmamak önemlidir:

• alkol, bira - testislerin çalışmasını olumsuz etkiler, testosteron seviyelerini azaltır;
• güçlü gazlı içecekler;
• yağlı süt, aşırı kullanımı cinsel iktidarsızlığa neden olur;
• Abur cubur, mayonez, cips, pizza - bu yiyecekler cinsel aktiviteyi engelleyerek testosteron üretimini azaltır.

Erkeklerde gücü artıran ürünler

1. İstiridyeler.
2. Deve midesi (rennet).
3. Pisi balığı.
4. Orkinos.
5. Sebzeler.
6. Yumurtalar.
7. Et.
8. Tarihler ve badem.
9. Fındık.
10. Meyveler ve meyveler.
11. Perga ve bal.
12. Süt ürünleri.
13. Baharatlar ve otlar.
14. Ne içeceği.
15. Güç için çaylar.
16. Kımız.
17. Meyve suları.

Tam bir cinsel yaşam kurmak isteyen erkeklerin diyetlerinde gerekli tüm besinlerden zengin besinler bulunmalıdır. Bu yiyecekleri düzenli olarak yemeniz gerekir. Erkeklerde gücü artıran ürünler genellikle çinko, magnezyum, kalsiyum, selenyum, A ve E vitaminleri ile B vitaminlerini içerir.

Ne yemeli

İyi bir ereksiyon için ne yemeniz gerektiği, daha güçlü seks yapanların çoğunu ilgilendiren bir sorudur. Gücü artırmak için yenmesi gereken yiyeceklerin listesi oldukça geniştir. Güç için bazı ürünleri elde etmek çok kolay olmayacak, ancak sonuç tüm çabaları haklı çıkaracak.

İstiridyeler

İstiridyenin erkekler için faydası, bol miktarda çinko ve testosteron hormonu seviyesini önemli ölçüde artırabilen nadir amino asitler içermesidir. Kabuklu deniz ürünleri ayrıca libidoyu artırmaya ve sperm sayısını artırmaya yardımcı olan dopamin içerir.

İlkbaharda istiridyelerde çinko ve amino asit içeriği artabilir. Yılın bu zamanında yumuşakçaların yavruları olur. Bu nedenle, ilkbaharda erkeklerde gücü artırmak için istiridye almak en iyisidir. İstiridye çiğ yenmelidir, çünkü piştikten sonra ürün çok faydalı olmayacaktır.

Yüksek cıva içeriği nedeniyle istiridyelerin gücünü artırmak için çoğu zaman yemeye değmez. Bu ürün, zayıf bağışıklığı olan kişilerin yanı sıra diyabet veya gastrit muzdarip olanlar için kontrendikedir.

Deve midesi (rennet)

Bu ilacı kullanmanın etkisi, Viagra tabletleri almanın etkisiyle karşılaştırılabilir. Ayrıca, güç için bu tür yiyecekler vücuda herhangi bir zarar vermez. Doğu'nun göçebe halkları, ereksiyonu artırmak için sıklıkla peynir mayası kullandılar. Birçok Bedevinin 50 yıl sonra baba olduğu bilinmektedir. Cinsel ilişkiye başlamadan önce sadece 3 gram sarsıntılı ürün alınmalıdır. Bu hızlı etkili bir çözümdür - bir adam neredeyse anında ereksiyon olur.

Rennet'ten çok etkili bir tentür hazırlanabilir. Bunu yapmak için 100 gram ürün alıp bir litre votka dökmek yeterlidir. Ürünü karanlık, serin bir yerde 2 hafta ısrar etmeniz gerekiyor.

Pisi balığı

Pisi balığı, insan vücudu tarafından iyi emilen protein ve erkek gücü üzerinde olumlu etkisi olan çeşitli aktif bileşenler içerir. Ayrıca balık, potens için yararlı olan A, B ve E vitaminlerini içerir. Vücudun ürünün tüm değerli maddelerini alabilmesi için balığı bir çift kazanda pişirmek daha iyidir. Güveç yapabilirsiniz. Pisi balığı, yalnızca bu ürüne karşı toleransı olmayanlar için kontrendikedir. Tuzlu ve kuru pisi balığı, kalp ve kan damarı hastalıklarından muzdarip olanlar tarafından yenmemelidir.

Orkinos

Uskumru, gücü artıran ve üreme sistemine büyük faydalar sağlayan omega-3 ve omega-6 yağ asitleri içerir. Ayrıca balıkta sperm kalitesini artıran ve miktarını artıran fosfor vardır. Haşlanmış balık yemek tavsiye edilir.

sebzeler

Sebzeler gücü artırmak için mükemmeldir. Taze ve pişmiş sebzelerde bulunan vitaminler libidoyu artırabilir ve hormonlar üzerinde faydalı bir etkiye sahip olabilir. Şalgam, soğan, sarımsak, lahana, pancar, kereviz ve turp gibi sebzeler güç üzerinde iyi bir etkiye sahiptir.

Yumurtalar

Erkeklerde ereksiyonu iyileştirmek için diyetlerine A, B, K, D ve E vitaminleri içeren bıldırcın ve tavuk yumurtası eklemek zorunludur. Vücudun en değerli maddeleri alabilmesi için çiğ yumurta yemek en iyisidir. . Yumurtalar çok miktarda fosfor, potasyum, kalsiyum, çinko ve demir içerir, bu nedenle bu ürünler bir erkeğin diyetinde bulunmalıdır.

Et

Et haklı olarak erkekler için bir ürün olarak kabul edilir - gücü mükemmel şekilde arttırır. Ette bulunan birçok faydalı madde ve bileşen, bu ürünü cinsel iktidarsızlık için vazgeçilmez kılmaktadır. Erkekler için en faydalı et:

• Biftek;
• at eti;
• koyun eti;
• tavşan eti.

Et en iyi haşlanmış veya buğulanmış olarak yenir. Etlere yeşillik ve sebze eklenmesi tavsiye edilir.

Tarihler ve badem

Hurma ve badem sadece ereksiyon üzerinde büyük bir etkiye sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda sperm kalitesini de artırır ve cinsel ilişkinin uzamasına da katkıda bulunabilir. Şifalı bir karışım yapmak için hurmaların iyice yıkanması ve doğranmış olması gerekir. Kurutulmuş meyveden tohumları çıkarın. Daha sonra hurmalar bademlerle karıştırılmalıdır. İstenen etki ürünü kullandıktan 20 dakika sonra gelecektir.

Fındık

Fındık, erkeklerde iyi güç için vazgeçilmez yiyeceklerdir. Ereksiyon için çok gerekli bir bileşen olan nitrik oksit üretimine katkıda bulunan arginin içerirler. Kuruyemişler çinko ve magnezyumun yanı sıra B ve E vitaminleri açısından da zengindir. Düzenli olarak çiğ yiyecekler yerseniz üreme sisteminin iyileşmesi uzun sürmez. En faydalı kuruyemişler badem, fındık ve kaju fıstığıdır. Çam fıstığı, ceviz ve hindistan cevizi de erkek gücü üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

Meyveler ve meyveler

Çok miktarda besin içeren taze veya kuru meyveler ve meyveler, libidoyu artırabilir ve bir erkeği cinsel olarak daha dayanıklı hale getirebilir. En kullanışlı olanlar:

• muz;
• üzüm;
• Çilek;
• muz;
• Mango.

Perga ve bal

Güç için, arıcılık ürünleri basitçe yeri doldurulamaz. Perge önemli miktarda fruktoz, glikoz ve protein içerir. Bütün bunlar, bir erkeğin cinsel yaşamının dolu olması için gereklidir. Erkek gücünü artırmak için günde 10-20 gram arı ekmeği tüketilmesi önerilir. Metabolik bozukluğu olan kişiler ürünü yememelidir. Taze doğal bal, erkek gücü için de yararlıdır. Daha iyi sonuçlar için bal, çam fıstığı, ayçiçeği çekirdeği veya kuru erik ile karıştırılabilir.

Süt ürünleri

Erkekler için en gerekli olan çeşitli vitaminleri içeren süt ürünleri. Peynir, süzme peynir, ekşi krema, süt ve fermente pişmiş süt, güç için son derece faydalı ürünlerdir. Bu ürünlerde bulunan kalsiyum ve magnezyum sadece erkek gücünü artırmakla kalmaz, aynı zamanda tüm organizmanın genel durumu üzerinde de faydalı bir etkiye sahiptir.

Baharatlar ve otlar

Erkeklerin sağlığına faydalı olan baharatlar arasında aşağıdakiler ayırt edilir:

• kimyon;
• Kekik;
• Anason;
• Kekik.

Yeşiller sağlıklı bir cinsel yaşam için erkeklerin diyetlerinde de bulunmalıdır. Kereviz, maydanoz, dereotu, fesleğen ve kişniş yemek tavsiye edilir.

ne içeceği

Bir erkeğin iyi bir güce sahip olması için ne içmesi gerektiği, sıkça tartışılan bir başka sorudur. Gücü artırmak için içme ürünleri de oldukça çeşitlidir.

Güç için çaylar

Gücü artıran en popüler çaylar:

• zencefil çayı;
• yeşil çay;
• Çin çayı;
• kekikli çay;
• ebegümeci.

Çaylar, aktif testosteron üretimine katkıda bulunur, kan oluşum süreçlerini iyileştirir ve genellikle zayıf etkinin nedeni olan stresle başa çıkmaya yardımcı olur. Ayrıca sperm kalitesi iyileşir ve aktif sperm sayısı artar. Bazı çayların bir takım kontrendikasyonları vardır, bu yüzden kullanmadan önce bir doktora danışmalısınız.

Kımız

Kımız potens için çok faydalıdır. Kısrak sütü tüketildiğinde kan bileşimi iyileşir, kalbin ve kan damarlarının çalışması iyileşir, metabolizma normalleşir. Kımızda bulunan hormonlar, bağışıklık sistemi üzerinde güçlü bir etkiye sahiptir ve erkek gücü üzerinde en olumlu etkiye sahiptir. Ek olarak, içeceğin içilmesi üreme işlevi üzerinde iyi bir etkiye sahiptir. Kımız sabah yemeklerinden sonra günde 200 ml içilmelidir. Mide ve bağırsak hastalıkları ile içeceği içmeyi reddetmek zorunda kalacaksınız.

meyve suları

Taze sıkılmış meyve suları erkekler için çok faydalıdır. Potensi artırmak için o kadar iyidirler ki, birçoğu etkinliklerini ilaçlarınkiyle eşitler. Ayrıca, taze meyve suları sağlığa tamamen zararsızdır.

En faydalı meyve suları:

• nar suyu;
• Kabak Suyu;
• karpuz suyu;
• kereviz suyu;
• E vitamini içeren meyve suları.

Gücü artırmak için, diyetinize kesinlikle hangi yiyecekleri eklemeniz gerektiğini bilmelisiniz. Gerekli gıdaların kısa sürede kullanımına doğru yaklaşım, istenilen sonuca ulaştıracaktır.